Tipps zur Genesung bei Nasennebenhöhlenentzündung
Man kann Schnupfenviren kaum ausweichen, aber ein gesunder Lebensstil stärkt das Immunsystem und beugt der einen oder anderen Infektion vor: Sie sollten z. B. täglich frisches Obst und Gemüse essen, Vollkornprodukte bevorzugen und sich viel an der frischen Luft bewegen.
Hat Sie dennoch ein Schnupfenvirus erwischt, so empfehlen sich:
- Viel trinken. Das gleicht den Flüssigkeitsverlust z. B. bei Fieber aus und unterstützt das Lösen des Schleims. Achten Sie vor allem bei kleinen Kindern auf ausreichende Trinkmengen.
- Wärme von innen: Tee, heiße Zitrone oder andere warme Getränke.
- „Richtiges Naseputzen“: Nicht beide Nasenseiten gleichzeitig schnäuzen. Nicht zu kräftig schnäuzen, da dies den Druck in der Nase erhöht und das Sekret in die Nasennebenhöhlen gedrückt werden könnte.
- Bei „verstopfter Nase“ im Liegen kann die Erhöhung des Kopfteils an Ihrem Bett um ca. 20° Linderung bringen.
- Gönnen Sie sich Ruhephasen! Ihr Körper wird es Ihnen danken.
- Vitamin C: Viel Obst und Gemüse, am besten frisch und naturbelassen.
- Feuchte Atem- und Raumluft. Am besten feuchte Tücher über die Heizung hängen.
- Inhalation: Heiße Dämpfe (mit oder ohne ätherische Öle) können die Beschwerden bessern. (Vorsicht Verbrühungsgefahr! Kinder sollten nur unter Aufsicht inhalieren!)
- Wärme von außen: Warme Fußbäder, ein warmes Vollbad mit einem speziellen Badezusatz, ein warmer Halswickel (z. B. der gute alte Kartoffelwickel: Hier steigt die feucht-warme Luft in die Nase). Nach der Wärmeanwendung sollte man nicht auskühlen, sich am besten warm einpacken und gleich zu Bett gehen!
Die rechtzeitige Einnahme von Sinupret® kann verhindern, dass aus einer akuten eine chronische Sinusitis bzw. eine Mittelohrentzündung wird.